649日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月07日（月）

649日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
トースト（2人前） 540 kcal
17時
カルビー ポテトチップス　コンソメパンチ（1人前） 334 kcal
22時
マカロニグラタン（2人前） 844 kcal
豆腐サラダ（和風）（1人前） 117 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
  2021 kcal
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