3/8【さかおーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月08日（火）

3/8
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ナイキのアプリの15分のワークアウト×1セット

前日就寝前：ホエイガゼインプロテイン・・・20g(100cc)
筋トレ後：ホエイガゼインプロテイン・・・30g(200cc)

今日は成分献血したのでいつもより軽めのトレーニングにしようと思ってナイキのアプリやってみた。
これが意外と辛かった。汗だく。
【記録グラフ】
朝の体重
55.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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