珍事【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月09日（水）

珍事
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【今日やった運動】
- 初級水泳(45min)
- アクアビクス(30min)
- クロール(350m)
【今日の感想】
事務のプールにて珍事が2件。
1．今日はアクアビクスが代行インストラクターだった。これが話し方も動き方もイモトにそっくり！！笑いが止まらなかった。ただ内容は今ひとつ^^;動きの説明がなかったり、前振りがないまま突然動きが変わったり、そもそも、基本動作の練習⇒組み合わせ＆繰り返しで筋肉をいじめなければいけないのに、行き当たりばったりで繰り返しがないのはダメでしょ><
2．モデル並みのスタイルした外国人女性が小さめ三角ビキニで登場！入り口で帽子をかぶるように注意されてたっぽい。連れは中年の日本人？男性。見せびらかしたかったのか何なのか、とにかくあれは異様な光景だった。しかも上級者レーンでビート版持ってバタ足してたし。。。

【記録グラフ】
ウエスト
83.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		摂取カロリー
1395kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
豆腐チャンプルー（0.2人前） 70.8 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
マグロのムニエル（0.5人前） 61.7 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
DNS Whey Protein G+（1人前） 129 kcal
  1395 kcal
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