653日目（東北地方太平洋沖地震が発生）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日（金）

653日目（東北地方太平洋沖地震が発生）
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00

東北地方太平洋沖地震
2011年3月11日午後2時46分ごろ、三陸沖を震源に国内観測史上最大のM9.0の地震が発生。津波、火災などにより広範囲で甚大な被害。

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
14時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
明星 しょうゆラーメン（1人前） 287 kcal
カルビー かっぱえびせん（0.8人前） 350 kcal
第一パン 手包みチョコチップメロン [袋] 1個（1人前） 324 kcal
23時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
豆腐サラダ（和風）（1.5人前） 175 kcal
ほうれん草炒め（0.5人前） 177 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2309 kcal
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