気が重い、、、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月14日(月)

気が重い、、、

< no title  | 今日は結婚記念日 >
今回の東北地方太平洋沖地震で被災されました方々に心よりお見舞い申し上げます。

金曜日は職場で、いざこざがあり土曜日の休日出勤も無断欠勤した。
今日明日ぐらいまで休もうと思っていたが、土日の報道を見て
とりあえず被災地区の対応はしなければと考え直し出勤した。

茨城、福島、宮城、岩手の営業所数をあらためて数えると100以上、、、、
何から手を付ければいいのか気が重い。
面倒なことは、また全部私に押し付けられそうだ、
胃が痛い、、、、

今運送会社より連絡があり、震災前日に発送した東北、北海道向けの
荷物が配達できないため、送り返すとの連絡があった。
ある程度は覚悟していたが、全部とは、、、こちらに置き場所がないので
発送したのに、パソコン100台、どこに置こうか、、、、。

今、体育館館長より連絡があり、卓球場が被災地向け救援物資置場と
なるため四月末まで立ち入り禁止となる旨の連絡があった(;_;)
これで大会までは練習ができないことが決定してしまった。
水、木曜日の練習で汗をたっぷりかいて体重調整してたのに、、、。

【記録グラフ】
素振り(卓球)
200回
素振り(卓球)(回) のグラフ
サーブ練習(卓球)
0回
サーブ練習(卓球)(回) のグラフ
自転車
0km
自転車(km) のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間(時間) のグラフ
卓球
0分
卓球(分) のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング(分) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ(分) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
0回
背筋(回) のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
1341kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース(1人前) 306 kcal
リプサ 青汁ケール(1人前) 10.6 kcal
業務スーパー きなこ(1人前) 13.8 kcal
すりごま(黒胡麻)(1人前) 57.8 kcal
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
DHC ビタミンC(0.5人前) 2.3 kcal
10時
森永乳業 カフェラッテ エスプレッソ(1人前) 102 kcal
12時
オリジン弁当 中華弁当(1人前) 822 kcal
19時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
味の素  スリムアップシュガー(0.5人前) 3.4 kcal
味の素 マリーム ハーフ(1人前) 14 kcal
  1341 kcal
食事レポートを見る
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