658日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月16日（水）

658日目
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【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
野菜サンド（1人前） 374 kcal
12時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
15時
神戸屋 フランスパン（0.5人前） 282 kcal
22時
豆腐サラダ（フレンチ）（1人前） 165 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
鮭のクリーム煮（1人前） 268 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
屋台 みたらし団子（5人前） 645 kcal
  2725 kcal
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