660日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月18日（金）

660日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
12時
そぼろ丼（1人前） 525 kcal
14時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ウェンディーズ ドーナツ プレーン（1人前） 231 kcal
21時
豆腐サラダ（サウザン）（1人前） 163 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
ウェンディーズ ドーナツ プレーン（1人前） 231 kcal
  2248 kcal
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