no title【やまらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日（日）

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●朝：味噌汁×2、もずく、炒め物少し、ブロッコリ
●昼：バームクーヘン一切れ、お菓子少し
●夜：ごはん×3/4、刺身、炒め物少し、青菜・鶏肉和え、刺身、キムチ少し、汁物×2、柑橘、りんご少し、お菓子少し

＊

HS：40
Step：1500
Iron:40
Arm：0
Ab：

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