☂雨。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月21日（月）

☂雨。
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【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　バナナ　ココア

【昼ごはん】 お好み焼き

【間食】

【晩ごはん】 自作弁当

【夜食】

【今日の感想】 おはようございます。今日の関東は雨模様、雨には当たらない方が
いいそうですね。食材もあるので家でノンビリです。
あすは順調に電車が動いてくれるといいですね

胃の調子がちょっと悪い…ストレスかなぁ　うっすら痛い。
計画停電の時間に追われる生活だからのんびりと言うのは
なかなか出来ていないかも。４月のお料理教室当選になったので
行くつもりではいるけど４月までは様子見をしとこ

近いとはいっても帰れなくなったら困るしね
ホテルのとり方なんてしらないしねえ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
お好み焼き（1人前） 410 kcal
18時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
おすまし（1人前） 6 kcal
  1203 kcal
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