no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月21日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2585kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（0.6人前） 6.9 kcal
アンパン（1.3人前） 255 kcal
12時
クラムチャウダー（0.8人前） 111 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
コロッケ（0.6人前） 173 kcal
いわしフライ（0.5人前） 149 kcal
生姜焼き（0.5人前） 178 kcal
スクランブルエッグ（1.3人前） 129 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.2人前） 13.8 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ウイスキー（1.3人前） 92.4 kcal
20時
グラタン（0.7人前） 127 kcal
キャベツのそぼろソース（0.4人前） 80.5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
スパークリングワイン（1人前） 314 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
  2585 kcal
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