670日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月28日（月）

670日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ジャムパン（0.5人前） 111 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
ざるそば（2人前） 595 kcal
17時
トースト（1人前） 270 kcal
21時
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
鶏のクリームシチュー（0.4人前） 211 kcal
ミートオムレツ（1人前） 207 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
  2089 kcal
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