no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月31日（木）

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「運動」とは「運」を「動かす」事･･････という内容がラジオから流れて来ました。
･････4月からも無理しないで「運動」とお付き合いいて行きます････････

･････お酒とも素敵なお付き合いを･････（笑）。

【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
62.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
ザンギ（1人前） 178 kcal
カキフライ（0.5人前） 117 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
20時
キリン キリン濃い味（1.7人前） 162 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2077 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/03/31 22:51 
「運」を「動かす事」が運動・・・ですか！！
「からだ」を「動かす事」よりハイレベルの気がします。

テニスでポイント取れたときに「ラッキー！」とは言いますが・・・
 ドルフィン２ 2011/04/01 21:12 
････気分が落ち込んだ時に「体」を動かす事で、気分が変わる事があるような内容の話でした。
気持ちよく「汗」を流す事は、いい事ですよね（笑）。
4月からも心地よく「運動」をして行きましょうね!!（礼）。
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