健康管理は、食事の管理から。ザンギの栄養バランスを見てみよう

ドルフィン２さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ザンギの詳細

ザンギの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.25枚 150 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.25杯 7.4 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    178.2 kcal
ザンギ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 178.2 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 13 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 557 mg
 
14.1%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
13.8%
 内訳
＊カリウム 240 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 6.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 29.3 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 39.8 μg
 
53%
 内訳
＊葉酸 11.4 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 73.5 mg
 
9.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
17℃晴れ 　muusan
17℃雨 　muusan
広島出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
朝、小雨すぐ曇 　komokomo
木遣りの稽古 　Ｓｅｉ
パブリックビューイ... 　おじまる子
気温差7度…↑ 　みたお
食べた 　taka0723
10/15 　つかっと
17℃雨 　muusan
滋賀→広島出張 　常夏の国
帰休　掃除　買物　... 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ