体がダルい【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月31日（木）

体がダルい
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【今日やった運動】
- 筋トレ(全体的に30min)
- ピラティス(45min)
- ラン(30min)
【今日の感想】
今日はなぜか体が劇重。なんだか全身筋肉痛のような、とにかく体が動かない><;
昨日1年位ぶりにやったWii Fitのせいだったりして。。。

【記録グラフ】
脂肪量
13kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量（体幹部）
27.5kg
筋肉量（体幹部）（kg） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1509kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
83cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1313kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
ZAVAS ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
ハインツ 国産帆立とシェリー酒のスープ仕立て（1人前） 134 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（1人前） 269 kcal
16時
DNS Whey Protein G+（1人前） 129 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
20時
無印良品 バウムクーヘン（1人前） 100 kcal
  1313 kcal
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