674日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月01日（金）

674日目
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【今日やった運動】
GYM 14:45-16:45
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
14時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
神戸屋 フランスパン（0.5人前） 282 kcal
21時
てっちり（1人前） 484 kcal
てっさ（1人前） 34 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
  2268 kcal
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