no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月03日（日）

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リアレイズ 7.5kg(L,R) 10,10,10
サイドレイズ 7.5kg(L,R) 10,10,10
クランチ 5.0kg荷重 20,20,20,20,20,20

【記録グラフ】
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永乳業株式会社 カフェラッテ 無脂肪 ラテ（1人前） 118 kcal
15時
VPX プロテイン（バニラ）（1人前） 145 kcal
20時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（3人前） 150 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
まぐろ（1人前） 163 kcal
えのきワカメ（1人前） 153 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
とんかつ（0.5人前） 139 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  2130 kcal
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