依然として筋肉痛【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月04日（月）

依然として筋肉痛
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【今日のできごと】
機能のアクアビクスで左足のふくらはぎが筋肉痛><;

【記録グラフ】
ウエスト
83.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		摂取カロリー
1877kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
さばの味噌煮（1人前） 361 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
20時
ねぎ焼き（1人前） 486 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
  1877 kcal
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