アクアサイズについていけず;;【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月03日（日）

アクアサイズについていけず;;
< ストレス解消？ 　｜　依然として筋肉痛 >
【今日やった運動】
- クロール(1000m)
- アクアビクス(60min)
【今日の感想】
アクアビクスがキツすぎて、最初の40分ぐらいでついていけなくなった。。。くやしい><;
個人的には圧倒的に持久力が足りないと思った。最近週2回しかジムに行けていないのもそうだけど、圧倒的に走りこみが足りないんだと思う。
走るのと筋トレ、回数増やそうかな。

【記録グラフ】
ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		摂取カロリー
1686kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
13時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
フレンチフライポテト（0.5人前） 83 kcal
オニオンリング（0.5人前） 139 kcal
17時
DNS Whey Protein G+（1人前） 129 kcal
19時
ミートソースポテトグラタン（1人前） 453 kcal
23時
ZAVAS ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
  1686 kcal
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