モチベーション【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月05日（火）

モチベーション
< 依然として筋肉痛 　｜　カツカレー♪ >
【今日の感想】
よくわからないけどモチベーションについて考えてみた。やっぱり小さなゴールと達成感が大事かも。
エクササイズにしても、いきなり-10kgとかじゃなくって、1週間の最低2日ジムに行くとか、それを1ヶ月続けたら体重が2kg減ったとか。

今の仕事の何がつまらないって、達成感がないんだよね。さて、どうやって小さくて実感できるゴールを設定するか、それが問題だ。

【記録グラフ】
ウエスト
83cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		摂取カロリー
1501kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サワラの味噌焼き（0.5人前） 95.7 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
12時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
19時
サワラの味噌焼き（0.5人前） 95.7 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
  1501 kcal
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