風邪悪化！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月06日（水）

風邪悪化！
< 鼻風邪。 　｜　快方。 >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
16044歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
森永乳業 オレンジ（0.2人前） 13 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
21時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
焼きとり（0.5人前） 168 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 23.7 kcal
おにぎり（2人前） 379 kcal
  2381 kcal
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