Ｍ君の休み【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月11日（月）

Ｍ君の休み
< ジャヌビアって言う... 　｜　余震続く朝、そして... >
【今日のできごと】
朝出社するとＭ君から風なので休ませてほしい旨の電話あり。珍しい、、真面目なＭ君なので、たまにはよいであろう。
しかしいろいろと電話に出たりしなければならず、大変である。Ｍ君がいないと。。
しかし、昨日から飲み始めたジャヌピアって薬、本当に効いているのかなあ。。
午後から断続的に震度５弱の地震が、もう何度も起こっている。まだまだやばいかもしれない。
あと本当に久しぶりに休肝日とする。まさに背水の陣である。
【記録グラフ】
血糖値（食後）
181mg/dl
血糖値（食後）（mg/dl） のグラフ
 		消費カロリー累計
606kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		体温（昼）
36.5℃
体温（昼）（℃） のグラフ
体温（夜）
36.4℃
体温（夜）（℃） のグラフ
 		体温（朝）
36.2℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
血圧（最低）
67mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
127mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		支出
620円
支出（円） のグラフ
薬量
1
薬量（） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7711歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
宮坂醸造 味噌汁（0.5人前） 16 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（0.3人前） 24.3 kcal
12時
豚肉の生姜焼き（1人前） 354 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
宮坂醸造 味噌汁（1人前） 32 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
キューピー 大根おろし　ポン酢風味（1人前） 9 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
サンマルクカフェ 山形産さくらんぼゼリー（1人前） 20 kcal
永谷園 ごはんですよ（1人前） 11 kcal
ぶりの照り焼き（1.2人前） 347 kcal
ご飯（1.1人前） 296 kcal
チーズふりかけ（1人前） 10 kcal
  1814 kcal
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