684日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月11日（月）

684日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
すし（1.2人前） 745 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
21時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
22時
焼おにぎり（1.5人前） 357 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
COOP しょうゆラーメン（1人前） 380 kcal
  1997 kcal
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