688日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月15日（金）

688日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
14時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
トースト（1人前） 270 kcal
21時
焼きそば（1人前） 634 kcal
焼き餃子（1.5人前） 573 kcal
塩むすび（1.5人前） 353 kcal
  2147 kcal
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