no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月16日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3171kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1.4人前） 274 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
12時
ご飯 中（1.1人前） 259 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
きんぴら（0.6人前） 44.6 kcal
タコとキュウリの酢の物（0.6人前） 31.2 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
クラムチャウダー（0.8人前） 111 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
16時
コーヒーミルク（1.2人前） 14.4 kcal
コーヒー（0.8人前） 5.1 kcal
砂糖（上白糖）（1.4人前） 16.1 kcal
ウイスキー（0.7人前） 49.8 kcal
19時
ワイン（ロゼ）（5人前） 385 kcal
20時
ワイン（1人前） 73 kcal
焼きそば（0.8人前） 507 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1.3人前） 332 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  3171 kcal
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