no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月17日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
からあげカレー
サラダ
青汁ココア

【晩ごはん】
焼き肉
焼きそば
チャーシューサラダ
まぐろ刺身

【記録グラフ】
筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
カレー（1人前） 905 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
サラダ（2人前） 240 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
18時
焼肉（1人前） 657 kcal
マグロの刺身（2人前） 200 kcal
チャーシューサラダ（1人前） 154 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
焼きそば（1人前） 634 kcal
  3680 kcal
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