no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月17日（日）

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「水泳」
・水中ウォーキング　　250×1
・クロール　　　　　1000×1
・バタフライ　　　　　25×6
・平泳ぎ　　　　　　　200×1
　　　　　　　　　　　100×1
・背泳ぎ　　　　　　　100×1

････久々のバタフライ････無理しないで25m刻みで!!。
若干ブレスでの「タイミング」ズレ･････少しずつ修正････（汗）。

【記録グラフ】
何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
61.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1.5人前） 257 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジノフライ（1人前） 245 kcal
エビ天（1人前） 126 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
20時
チャーハン（1人前） 354 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サントリー ダイエット生（1.5人前） 116 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2148 kcal
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