691日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月18日（月）

691日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1.5人前） 405 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
ざるそば（1人前） 297 kcal
17時
ウェンディーズ ドーナツ プレーン（2人前） 462 kcal
21時
豆腐サラダ（和風）（1人前） 117 kcal
チキンタツタ（1人前） 535 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2099 kcal
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