久々の博多週末（１）【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月23日（土）

久々の博多週末（１）
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【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
15304歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
65分
エアロバイク（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
10分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
3176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
吉野家 特朝定食（1人前） 730 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
20時
てんぷら（1人前） 126 kcal
21時
なか卯 温ぶっかけおろしうどん（1人前） 370 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  3176 kcal
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