今日の夕食76【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まさる＠ネットの住人さんのトップページ>記録ノートを見る>今日の夕食76
11年04月24日（日）

今日の夕食76
< 今日の昼食147 　｜　今うちにある酒達 >
今日の夕食76 画像1
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
焼きそば
青汁ココア

【晩ごはん】
サーロインステーキ
サラダ
えのき炒め
どん兵衛ミニきつねうどん

【今日の夕食76】
奮発してステーキ買ってみました。

半額だから買ったんだけどね。

せっかくなので色々な味付けで楽しもうと思って用意したソース（？）がこちら。

わさび、マスタード、ポン酢、食べるラー油、手作りステーキソース。

食べられることに感謝しながら、綺麗にいただこうと思います。

【記録グラフ】
筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1513kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
18時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
サラダ（2人前） 240 kcal
トマト（1.5人前） 34.2 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
えのき炒め（1人前） 70.9 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
21時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどん 西 96g（0.5人前） 206 kcal
  2513 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE