連続休肝日明け。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月26日（火）

連続休肝日明け。
< 疲れがとれた？ 　｜　体調万全！ >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
17256歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
65分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
卵焼き（0.5人前） 55.1 kcal
おひたし（0.3人前） 7.6 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
海鮮丼（1.3人前） 628 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
焼きとり（0.4人前） 135 kcal
とんこつラーメン（1.4人前） 542 kcal
  2274 kcal
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