no title【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月27日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 大（1人前） 588 kcal
にらもやし（1人前） 140 kcal
ヤマザキ ふんわり　食パン（2人前） 308 kcal
J-オイルミルズ ラーマ（1人前） 58.8 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
9時
飴（3人前） 35.1 kcal
12時
ご飯 特大（1人前） 672 kcal
タカラ 鶏のやわらか煮（1人前） 341 kcal
タカラ 味噌汁（1人前） 27 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 14.9 kcal
18時
ご飯 大（1人前） 588 kcal
合挽肉コロッケ（1人前） 317 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
21時
ミルクコーヒー（3人前） 92.3 kcal
  3311 kcal
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