ヘイポーの八十八夜～【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月02日（月）

ヘイポーの八十八夜～
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ヘイポーの八十八夜～ 画像1
[あのッ！？安土城]
安土城！？伊勢ICより発見♪ニャンまげのところかッ？

【今日の出来事】
本日は夏も近づく～八十八夜～GW中日〜晴天〜アツイ♪

鼻下などにボツボツが…？ひょっとして〜不調のあらわれかッ!!

普通に仕事。

昼ラン〜着込んで10km〜！！相変わらず汗だくッ〜！音ノリノリノ〜♪調子良く〜！！
43'34マーク♪

夜〜夜更かしシフト！？

【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、KUAN、アサイEX、バナナ、コーヒー
【昼ごはん】
DNSプロテイン、かりんとう
【間食】
ドライクランベリー、コーヒー、うなぎご飯
【晩ごはん】
炭酸水、もずく酢
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好〜！！寝具割合(ベ0:床7)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
グリコ BCAA（1人前） 16 kcal
oisix アサイードリンク（1人前） 104 kcal
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
9時
コーヒー（1人前） 16 kcal
12時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
13時
菓子工房 かりんとう（1人前） 200 kcal
15時
TRADER JOE'S ドライクランベリー（1人前） 32 kcal
コーヒー（1人前） 16 kcal
16時
うなぎ丼（1人前） 470 kcal
17時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
18時
サントリー ぺリエ（1人前） 0 kcal
  1225 kcal
食事レポートを見る
コメント
やすやっさん 2011/05/02 07:51 
300kmオーバー、ってすげー。
かなり頂点の体力の限界やね。
 ヘイポー 2011/05/02 15:26 
　やすやっさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

最近～平日昼ランを10Kmに伸ばしたのでコンスタントに月間走行距離300Kmに

乗るようになりました♪

体力の限界～というのは4/1の日記をコピペしたのでそのままにナテター。
エイプリルフール用のたいとるでした。

元気モリモリッス～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
やぎひげ 2011/05/02 09:53 
毎日走るのもスゲーっす。
4/29から5/8のGWだけでも毎日走ろうと思っているやぎひげでした。
 ヘイポー 2011/05/02 15:31 
　やぎひげさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

毎日ラン～寛平ちゃんのマネッす！！

ビールめざしてッ！！ホドヨク汗かきましょう～♪

twitterフォローあざースm(__)mホドヨクつぶやいております～(笑)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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