2011/05/03【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2011/05/03

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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
実家に帰ると太る。

【記録グラフ】

歩行時間 10分	腕立て伏せ 70回	腹筋 100回
カロリー比較	食事の記録 1753kcal

【食事の記録】

11時
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブラン　メープル（1人前）	176	kcal
13時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
21時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
ウインナー（1人前）	64.2	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
焼きサバ（1人前）	142	kcal
23時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
森永乳業 MOW ホワイトチョコ味（1人前）	241	kcal
	1753	kcal
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