no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月06日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2691kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ネスレ キットカット Mini（0.9人前） 65.7 kcal
8時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
13時
びっくりドンキー 牧草育ちのローストビーフ（1人前） 178 kcal
コンソメスープ（0.6人前） 44.8 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ささみ ハーブ焼き（1.2人前） 141 kcal
サワラの味噌焼き（0.8人前） 153 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ショートケーキ（0.4人前） 82.6 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
ステーキ（0.2人前） 105 kcal
シーザーサラダ（0.6人前） 97.2 kcal
19時
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
カロリ（1.9人前） 211 kcal
22時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2691 kcal
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