ちぇぶらーしかさん
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11年05月10日（火）
ジューサーがきましたよ！ |
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< １日遅れなのです(...
｜ 土砂降りです(´・... >
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【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ 生ジュース１５０ｍｌ（リンゴ小１個 人参１本 トマト半分）
サラダ（キャベツ キュウリ 水菜 あわせて５０ｇ）
【昼ごはん】 ごはん（１４０ｇ） 卵１個 味噌汁（昨日の分）
小松菜おひたし（３０ｇ） 味付け海苔５枚
【晩ごはん】 ごはん（１２０ｇ） 味噌汁 鶏胸肉マヨ焼き（胸肉１００ｇ マヨ大さじ１ パン粉）
サラダ（キャベツ キュウリ トマトあわせて１００ｇ ポン酢）
味噌汁（大根２００ｇ まいたけ１００ｇ もやし５０ｇ みそ ほんだし）
【今日の感想】 だるさも眠さもあまり変わりないけど気合でウォーキングへ
打ちのめすように雨が・・・中断して帰宅。１日雨で外出もなし。
しかしうんち２回だったからか体重は減。
ずっとブレンダーで粉砕してガーゼで絞っていた生ジュース。
見かねた相方がジューサー買ってくれました(*´ｪ｀*)
爆音ですなぁ（笑）ジュースはうまい(*ﾟДﾟ*)
ウォーキング（朝２０分 ゆっくり） うんち（２回）
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