ちぇぶらーしかさん
最新の記録ノート
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12年03月11日（日）
一からやりなおし(´・ω・｀) |
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【朝ごはん】 チーズトースト ２６４kcal（6枚切り食パン・チーズ２０ｇ トマト６０ｇ 玉ねぎ２０ｇ ケチャップ）
カフェオレ２５kcal（インスタントコーヒー 甜菜糖小さじ１ 牛乳20ml）
【昼ごはん】 チキンサンドパン（小さめ）１２０kcal イチゴショートケーキ ３５０kcal コーヒー 19kcal（砂糖５ｇ）
【晩ごはん】ご飯 （１００ｇ）１６８kcal CCBデミハンバーグセット ２７９kcal
【今日の感想】 情けない話ですが、粗食生活に耐え切れなくなりリタイヤしていました。
結局半年でリバウンド、元の体重に戻ってしまいました。
前回は、置き換えなど一切なしで、手作りで頑張りましたが
結果気力が途切れてしまったので、今回は軌道にのるまではダイエット用の
置き換え食を用意してのスタートです。
あれこれ試しつつ、食事のコントロールをして行こうと思います。
とりあえず購入したのがCCB（カロリーコントロールボックス）の
Aセット・Dセット 合計２０食購入
ここのは主食なしの３００kcal以下のメニューです。
夕飯はこれでカロリーダウンを狙います。
前回活躍した豆乳野菜ジュースも飲もうとおもうけど
毎日だとやっぱり飽きてしまうので
ヒルズダイエットのパステルゼリーも購入してみました。
緩やかに、でも確実に頑張ろうと思いますっ(｀・ω・´)
今日食べた「デミハンバーグセット」
味はそれなりでした。付け合せのポテトとインゲンのホワイトソース？は
冷凍のせいでジャガイモがスカスカでした・・・(´・ω・｀)
全部で２４０ｇ程、ボリュームはあまりありません。
でも、これに慣れるべきなんでしょうね。
あ～写真とりわすれました(´-ω-｀)
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