ちぇぶらーしかさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月10日 なんどもくじけては・・・

  
また戻ってきました
体重もしっかり戻ってしまったけど(´-ω-｀)
今度こそ、諦めずにがんばります
食事はノートに書き溜めているので
また時間のあるときにでも記録しよう。 ...
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07月09日 no title

  
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07月08日 no title

  
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07月07日 no title

  
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07月06日 no title

  
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07月05日 no title

  
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07月04日 no title

  
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07月03日 no title

  
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07月02日 no title

  
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07月01日 no title

  
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06月30日 no title

  
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06月29日 no title

  
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06月28日 no title

  
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03月11日 一からやりなおし(´・ω・｀)

  
【朝ごはん】 チーズトースト　２６４kcal（6枚切り食パン・チーズ２０ｇ　トマト６０ｇ　玉ねぎ２０ｇ　ケチャップ）
　　　　　　カフェオレ２５kcal（インスタントコーヒー　甜菜糖小さじ１　牛乳20ml）

【昼ごはん】 チキンサンドパン（小さめ）１２０kcal　イチゴショートケーキ　３５０kcal　コーヒー　19kcal（砂糖５ｇ）
...
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09月07日 no title

  
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09月03日 no title

  
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09月02日 no title

  
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09月01日 no title

  
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08月27日 no title

  
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08月21日 no title

  
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08月20日 no title

  
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08月19日 no title

  
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08月18日 no title

  
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08月17日 no title

  
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08月16日 no title

  
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08月15日 no title

  
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08月14日 no title

  
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08月13日 no title

  
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08月12日 no title

  
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08月11日 no title

  
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