no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月10日（火）

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「水泳」・サークル
クロールUP200ｍ
バタ足　50m
片手クロール左右25m
左右息継ぎクロール50m
グライド背泳ぎ50m
片手背泳ぎ左右25m
コンビネーション背泳ぎ50m
平泳ぎ「蹴り」50m
平泳ぎ「プル」50m
平泳ぎコンビネーション50m×2
【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
12時
セブンイレブン たまごサンド（1人前） 260 kcal
伊藤園 緑の野菜（1人前） 63 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 453 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼酎（1.5人前） 556 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2195 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/05/11 22:12 
このメニューは、通っているスクールと似ています　☆

・・・何時もより「控えめメニュー」の様ですね。
 ドルフィン２ 2011/05/11 22:39 
自分が個人的に「水泳指導」をしてもらっている先生の「一般サークル」なので、泳ぎの基礎的な事を練習しています。
･････自分の「綺麗に泳ぐ」目標に、大変勉強になります（礼）!!。
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