716日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月13日（金）

716日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
クロワッサン（3人前） 672 kcal
21時
ローソン サラダ（2人前） 168 kcal
オムレツ（0.5人前） 50.7 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
ピーマンの肉詰（1人前） 304 kcal
ちくわ（4人前） 145 kcal
22時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
  1864 kcal
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