no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月14日(土)

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水泳

クロール 1000×1
平泳ぎ   200×1
バタフライ 25×2
背泳ぎ   25×1

今日はいつもの「水泳教室」の生徒の方々の自主練習の日・・・・・。
・・ほんの少しだけ、泳ぎ方のお手伝いをさせて頂きました。

・・・感謝の言葉を頂き、本当に恐縮しました・・・・(照)。


【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
61.2kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2055kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
食パン(1人前) 172 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g(1人前) 451 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
JT かぼちゃコロッケ(1人前) 81 kcal
サラダ(1人前) 22.2 kcal
21時
ざるそば(1人前) 297 kcal
oto マグロ(1人前) 125 kcal
エリンギ(1人前) 8.9 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml(1人前) 84 kcal
焼酎(1.5人前) 556 kcal
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
  2055 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2011/05/15 11:22
私もその自主練習に参加したいですね!
・・・今は「ネットのスイミング教室」ですが、よろしく御願いします。

バタフライで苦戦されてる生徒さんいますか?
 ドルフィン2 2011/05/15 21:19
・・・・こちらこそ、水泳で気付いたことや「マーリーさん」にお役に立つことがあれば、嬉しいです!!(礼)。

この「水泳教室」は泳ぐ初歩的な事を練習していますので、まだ「バタフライ」の練習まではしていません・・・(礼)。

・・・・まだまだ「バタフライ」の練習は、この教室では少し先みたいです・・・・。

・・・・「基礎を重視する」練習を徹底しています。
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