721日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月18日（水）

721日目
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【今日やった運動】
GYM 15:30-17:30
【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
シフォンケーキ（1.5人前） 311 kcal
13時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
16時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
17時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
アンパン（1人前） 196 kcal
21時
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（1人前） 302 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
カステラ（1人前） 160 kcal
  2056 kcal
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