723日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月20日（金）

723日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
7＆Ｙ まちのお菓子屋さん ひねり揚（1.2人前） 720 kcal
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
14時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
21時
ささみ ハーブ焼き（2人前） 235 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
  2050 kcal
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