平凡な日。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月24日（火）

平凡な日。
< のんびり。 　｜　すこしづつ。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　バナナ　ココア　カステラ

【昼ごはん】 自作弁当＆スープ

【間食】

【晩ごはん】 まぐろ照り焼き　タマゴスープ　漬け物　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 本を借りて買い物をしてといつもの平日。
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
0
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
カステラ（1人前） 62 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
なのはな（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
COOP もずくスープ（1人前） 9 kcal
16時
敷島製パン チョコ（1人前） 113 kcal
18時
oto まぐろ　60ｇ（1人前） 75 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1219 kcal
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