たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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2011年 |
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11年05月23日（月）
のんびり。 |
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< のんべがいっぱい。
｜ 平凡な日。 >
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【朝ごはん】トースト パン ヨーグルト ココア カステラ
【昼ごはん】 自作弁当＆スープ
【間食】
【晩ごはん】 鶏肉蓮根ナッツ炒め トウモロコシ みそ汁 キウイ
漬け物 ご飯
【夜食】
【今日の感想】 喫茶店でまったり本を読む。
買い物をしたら疲れがでてくる。
鶏肉と蓮根、ナッツの炒め物はオレンジページに
載っていたもの。
簡単なのに結構美味しい レシピには塩こしょうは書いてないけど
入れた方が美味しい。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| トースト（1人前） |
172 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| カステラ（1人前） |
62 |
kcal |
| 11時 |
| ポークステーキ（0.2人前） |
74.7 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| なのはな（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| COOP もずくスープ（1人前） |
9 |
kcal |
| 19時 |
| 鶏肉のナッツ炒め（1人前） |
419 |
kcal |
| とうもろこし（1人前） |
115 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| キウイ（0.5人前） |
26.5 |
kcal |
| つけもの（1人前） |
2.1 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1563 |
kcal |
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