パーソナル→フィール→ＭＥ４５【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月27日（金）

パーソナル→フィール→ＭＥ４５
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パーソナルでは、腸腰筋がだいぶ発達してきたと言われてうれしいが、
反面肩が固いという指摘。
レッグプレスも復活させることにしました。
1日置き、くらいでやってみるかな。

そのほかの新レッスン思い出せない。
どのくらい発達したかのところで、思い切り力をいれたせいで後から筋肉痛でした。

MEが終った後、マットで少しトレーニング続きをしていたら、
MEと同じ時間帯に行っていたヨガのセンセイに励まされる。
ずいぶんと身体が変わって来てますよね。って見てくれてるんですね。うれしいです。
ってこのセンセイのヨガには一度も出てないのですが、
１人でもくもくとトレーニングしてるのを見ててくれてた様です。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
150分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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