15:36【でぶべーすさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>でぶべーすさんのトップページ>記録ノートを見る>15:36
11年05月27日（金）

15:36
< 未計測 　｜　14:05 >
体重が増える要因が分かった
炭水化物だ
当たり前の話だが
体重が増えるのは前日に

・自炊でそうめんなどの麺類を食べる
・焼きたてパンを買ってきて食べる

時が多いのだ
外食でラーメンを食べた場合は
大して増えないのと
おにぎりなどでご飯を食べたときは
増えないのだから不思議だが

というわけで、よりピンポイントに原因を考えれば

・麦

ということになるだろうか？

自宅で麺を食べるときは春雨を加えて
嵩を稼ぎつつ炭水化物を減らして
たんぱく質も摂るようにするか

【記録グラフ】
水分量
54.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
37.9%
筋肉量（%） のグラフ
 		脈拍数
89回
脈拍数（回） のグラフ
最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率。
22.4%
体脂肪率。（%） のグラフ
骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
4326歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
東秀 レモンサワー（1人前） --- kcal
東秀 おつまみ三点盛り（1人前） --- kcal
東秀 回鍋肉定食（1人前） --- kcal
23時
緑豆もやし（1人前） 56 kcal
下田商事 緑豆はるさめ（1人前） 173 kcal
  229 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE