ランステ7時間走【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kaz711さんのトップページ>記録ノートを見る>ランステ7時間走
11年06月04日（土）

ランステ7時間走
< BPSでミーティン... 　｜　都筑クールダウンラ... >
ランステ7時間走
無理せずにキロ7分チームで
20キロ以降は4−5キロ毎に給水休憩
暑くて脱水症状気味
6時間43キロほど走って終了
でも鎖骨骨折後の最長不倒
本日がサロマ前どか走り最適日だったので
最低30。できれば40走りたかったので想定どおり。
しかし疲れた〜

カンカン商店でご褒ビ
沖田店長に変わってた
家族てラディカでカレー
マサラパパド辛くてビールにぴったり

【記録グラフ】
サプリメント
7回
サプリメント（回） のグラフ
 		インナーマッスル
50回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
体重(運動後)
67.6kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		朝の体重
69.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
43km
ジョギング（km） のグラフ
股関節トレーニング
100回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		食事の記録
4319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ローソン タマゴサンド（1人前） 227 kcal
レバーペーストサンド（1人前） 200 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
コーラ（2人前） 184 kcal
9時
梅巻き（3人前） 90 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（1人前） 120 kcal
ぼんじり（1人前） 150 kcal
ハツ（1人前） 80 kcal
シロ（1人前） 100 kcal
月見ツクネ（1人前） 150 kcal
マクドナルド タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
シシカバブ（1人前） 300 kcal
パパダム（1人前） 60 kcal
サグカレー（1人前） 300 kcal
バターチキンカレー（1人前） 300 kcal
松屋 ビール（2人前） 420 kcal
サフランライス（1人前） 300 kcal
oto ナン（1人前） 197 kcal
メンチおにぎり（1人前） 250 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
パワーバー エナジーバー（0.5人前） 111 kcal
  4319 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE