都筑クールダウンラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月05日（日）

都筑クールダウンラン
< ランステ7時間走 　｜　都筑クールダウン >
昨日神宮外苑ぐるぐるやったので
今日は都筑クールダウンラン

6分半程度で
ちょっと膝に軽い痛みがでたので
積極的に歩いた。

14キロ1時間32分。

【記録グラフ】
サプリメント
7回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
67.2kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
朝の体重
68.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		股関節トレーニング
200回
股関節トレーニング（回） のグラフ
食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
赤ワイン（2人前） 146 kcal
ブリーチーズ（2人前） 60 kcal
フジッコ 里芋（5人前） 140 kcal
9時
レバーペースト、卵オープンサンド（1人前） 200 kcal
りんごジュース（1人前） 88 kcal
11時
無印良品 フォー（0.6人前） 247 kcal
19時
チキン照り焼き（1人前） 100 kcal
サッポロ ギネス（1人前） 200 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
21時
白ワイン（2人前） 146 kcal
サーモン（1人前） 60 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 54 kcal
  1555 kcal
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