骨盤パーソナル→ヨガプラーナ→ME45【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

骨盤パーソナル→ヨガプラーナ→ME45
< InBody→ME... 　｜　no title >
骨盤はバランスが良くなって来てる、とのこと。
次回は一月後に。
ヨガプラーナはひさしぶりに６０分を受ける。身体がまだまだ堅いし、
膝を伸ばしきる三角形のポーズは苦手だし。
その後に、
ME45でした。
筋トレも少しやりましたが、、、

テレビで朝見た、ロングブレス呼吸法　http://be-story.jp/articles/-/1453
が気になってます。
一日２分であれだけになるんだったらやろうと思います。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルトバナナジュース（0.5人前） 61.1 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヤクルト ヤクルト400LT（0.5人前） 21.5 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
13時
イーストリートベーグルズ べーグル（1人前） 314 kcal
17時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
イーストリートベーグルズ チーズ（1人前） 314 kcal
21時
豆乳（無調整）（2人前） 212 kcal
  1405 kcal
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