「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>a_moonさんのトップページ>記録ノートを見る

a_moonさんの2011年06月の記録ノート

◎ァィティング□ッシュについて

 06月30日（木）
昨日運動して、夕食は無し．牛乳（低脂肪）だけだというのに、
体重が増えてます。
お昼にサンドイッチとチョコレートを一気に食べたせいか？

とりあえず、隣の駅のフィットネススタジオは本日でお試し２週間体験コースは終了。
今日は、レッスンがあるので行けないので、とりあえず、このスポーツクラブの感想。 ...
コメント(0)　 続きを読む

隣の駅のフィットネススタジオ体験−６

 06月29日（水）
ぎりぎり、
FRに間に合う。
人気が今イチないなあ、、と思ったら、
同じ時間帯のHipHopが人気みたい。
とりあえず、最後に出ました。
コメント(0)　 続きを読む

隣の駅のフィットネススタジオ体験−５

 06月28日（火）
いよいよ、このスポーツクラブ（の２週間体験）も後１日くらいになってしまった。
木曜日はレッスンのため行けないため、あとは水曜日のみ。

でたのは、シェイプアップするボクシングのクラス３０分と
重りを持ち上げたりするSOMみたいなパワーのいるクラス３０分
SOMはイベントの最後以来、初めてになるので、しかも初回のクラス。 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月24日（金）
コメント(0)　 続きを読む

隣の駅のフィットネススタジオ体験−４

 06月23日（木）
スリムになるボクシング（３０分）
↓
身体前と腹筋を鍛えるスタジオ（３０分）
↓
シェイプアップするキック（３０分）
でした。 ...
コメント(0)　 続きを読む

隣の駅のフィットネススタジオ体験−３

 06月22日（水）
ステップ台を使う６０分のレッスンは、ステップ１みたいなので、まったくついていけない。
その後
FRというのの基礎１５分と本来のレッスンが３０分
体験初日にスリムキックなるスタジオと同じインストラクター。
このFRというのは、格闘技のいろいろなワザが一曲に続けて出てくる。という意外な組み合わせ。
途中タオルで顔を拭いたら目の横のかさぶたに触ったらしく、少し出血。 ...
コメント(2)　 続きを読む

隣の駅のフィットネススタジオ体験-2

 06月20日（月）
スリムなボクシングというのを３０分
あとは、スタジオで自重とマシンを４０分くらい。
コメント(0)　 続きを読む

隣の駅のフィットネススタジオ体験

 06月17日（金）
１５日に閉店したフィットネススタジオが再開されるのが２週間後。
どうしたら良いかと、検討したところ、隣の駅にあるフィットネススタジオに
なんと！２週間体験コースというのがあるのを発見。しかも３１５０円と超リーズナブル。
会社の後、申し込みに行き（２０：３０）そのまま閉店時間まで利用させてもらった。
広いと聞いてたけど、入り組んでて複雑。駅から近いわりに、ということだと思われる。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月16日（木）
コメント(0)　 続きを読む

パーソナル１５分→ME75→X60

 06月15日（水）
本日で閉店です。さびしいな。

＜追記＞

最終日はパーソナルトレーナーのカウンセリング？がサービスで人数限定。
１５分間ほどのチェック。 ...
コメント(4)　 続きを読む

スペシャルでME90 allスタッフ＋元スタッフKさん

 06月14日（火）
夜９時開始のME90スペシャル。
３０分前から整理券を発行するのに、
午後７時から並んでる人がいて、焦りました。
あわてて、並んだけど、すでに６番目。。。。
で
元おられたスタッフの女性インストラクターK井さんと、allスタッフと同じファイナルのTシャツを着てMEができて幸せでした。 ...
コメント(0)　 続きを読む

太極拳→気功→バレトン60→ME45

 06月13日（月）
ラストイベントでスペシャルなのばかり。
MEはすごいヒトで、バレトン終っていそいだけど、まったく前には行けませんでした。。。。
ま、しかたない。。。
たまには、いっか。
気功のトレーナーさんがすごかった。
首がたまに痛い、といったら ...
コメント(0)　 続きを読む

コアメイキング→ME60→まずはこのエアロとサーキット→SOM75

 06月12日（日）
スタジオだけで２００分。それ以外に待ち時間でも筋トレ自重できたので、だいぶ満足。
しかし
SOMの後、記念撮影とかしてましたところ、オフロの時間が１０分になってしまいました。

MEは、別のコスパの支配人の方と、大阪のマスターの方が来られた。整理券が出るくらいの盛況なレッスンでした。
コメント(0)　 続きを読む

SOM45→フィール→ME45

 06月10日（金）
イベントのSOMとMEは終ってからの記念撮影にちゃっかり参加。カメラ持って来てないのに写ってしまいました。
ほとんど筋トレしてないです。まずい
コメント(0)　 続きを読む

パーソナル60→SOM75

 06月09日（木）
最後のパーソナルはウエストとヒップ下半身重点的に。
月曜日のInBodyは良く見たら上半身の筋肉強度は強いになってたので。
SOMは、スペシャルで75でした。
コメント(0)　 続きを読む

ME45→X55→少し筋トレ→プール

 06月08日（水）
チョコレート２袋一気に食べてしまった。
おかげでスタミナ切れは無し！

運動しながら豆乳を５００ml飲んだので、
帰宅後はアミノ酸パウダーでした。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月07日（火）
コメント(0)　 続きを読む

骨盤パーソナル→ヨガプラーナ→ME45

 06月06日（月）
骨盤はバランスが良くなって来てる、とのこと。
次回は一月後に。
ヨガプラーナはひさしぶりに６０分を受ける。身体がまだまだ堅いし、
膝を伸ばしきる三角形のポーズは苦手だし。
その後に、
ME45でした。 ...
コメント(0)　 続きを読む

InBody→ME→まずはエアロ→SOM60

 06月05日（日）
この間も筋トレ、マシンを使って行うも、あまり体重が減らない。
InBodyの結果、少しだけ体脂肪が減り、筋肉が増えました。
しかし、まだまだ
コメント(0)　 続きを読む

SOM→フィール→ME45

 06月03日（金）
少し筋トレを入れる様にしている。
首の痛さ、これは腹筋のときに首をおさえてるからかもしれない。
コメント(0)　 続きを読む

SOM60→筋トレ

 06月02日（木）
レッグプレスは、ちょっときつくなって来た。
SOMやXの後でやっていいものかなあ。
コメント(0)　 続きを読む

ME45→X55→筋トレ→プール

 06月01日（水）
イベントで今日から１週間握力測定。
ってことで、さっそくやってみたら、今のところ女子で一番！とか。まあ初日だし
最終日にもう一度測って良いので（2回までチャレンジできる）きたえておこうっと。

プールはだめだめ。
...
コメント(0)　 続きを読む